Công ty cổ phần NAMSA

Ăn gì để tóc mọc dài, dày và nhanh thần tốc?

Ngày đăng : 19/3/2021 Đăng bởi Admin 495 Lượt xem

Một mái tóc khô xơ, thiếu sức sống và thưa thớt luôn tạo ra sự tự ti về vẻ ngoài với bất kỳ ai. Có rất nhiều dưỡng chất tốt và cần thiết cho một mái tóc đẹp hoàn hảo như: Protein, Biotin, vitamin A, Vitamin C, Vitamin E và Vitamin B các loại hoặc Sắt, Kẽm, Magie, Omega 3, Beta-carotene,… Bạn nên bổ sung chúng hàng ngày để có một mái tóc đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.

Một mái tóc khô xơ, thiếu sức sống và thưa thớt luôn tạo ra sự tự ti về vẻ ngoài với bất kỳ ai. Có rất nhiều dưỡng chất tốt và cần thiết cho một mái tóc đẹp hoàn hảo như: Protein, Biotin, vitamin A, Vitamin C, Vitamin E và Vitamin B các loại hoặc Sắt, Kẽm, Magie, Omega 3, Beta-carotene,… Bạn nên bổ sung chúng hàng ngày để có một mái tóc đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.

Vậy bạn có biết ăn gì để tóc mọc nhanh và dày không?

Bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây để có mái tóc dày đẹp, hãy chọn những loại thực phẩm phù hợp với cơ địa và sở thích của mình nhé.

1. Biotin

ăn gì để tóc mọc nhanh

Các loại hạt chứa nhiều biotin tự nhiên tốt cho tóc

Trong thành phần của các loại hạt như: Hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ hay hạt hướng dương,… đều chứa một lượng lớn dầu Omega 3, Biotin và các loại Vitamin giúp tóc nhanh dài và  mọc dày hơn.

2. Protein

Trong trứng có chứa hàm lượng protein cao rất tốt cho tóc giúp tóc nhanh mọc và dày hơn, ngoài ra trứng còn chứa một lượng sắt và kẽm giúp tóc khỏe và giảm gãy rụng.

3. Kẽm

ăn gì để tóc mọc nhanh

Hàu là "thần dược" dành cho mái tóc dày và khỏe

Hàu là nguồn cung cấp Kẽm khổng lồ giành cho mái tóc giúp hạn chế rụng tóc rất tốt. Kẽm giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng hoocmon trong cơ thể. đây là 2 yếu tố rất quan trọng đối với tóc.

4. Beta-carotene

Beta-carotene chứa trong khoai lang, là thành phần chủ yếu trong Vitamin A. Vì vậy việc cung cấp đủ Vitamin A cho cơ thể cũng là cách giúp da đầu sản sinh ra lượng dầu tự nhiên để hoạt động bảo vệ tốt phần nang và chân tóc.

5. Axit béo

ăn gì để tóc mọc nhanh

Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe hay làn da mà còn cả mái tóc của bạn

Bơ giúp bổ sung thành phần axit béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Bạn có thẻ bổ sung bơ vào bữa ăn hàng ngày hoặc nếu sợ béo có thể dùng bơ làm mặt nạ ủ tóc để giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

6. Vitamin các nhóm

Rau xanh chứa hàm lượng sắt và vitamin rất lớn. Bổ sung rau xanh không chỉ tốt cho tóc mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể cũng như đáp ứng đủ nhu cầu làm đẹp cho chị em phụ nữ.

7. Vitamin C

Vitamin C là tinh chất không thể thiếu cho mái tóc, mang lại vẻ đẹp hoàn hảo diệu kì cho mái tóc của bạn, chớ nên bỏ qua nhé. Việc mỗi ngày ăn thêm hoa quả như: Cam, chanh, dâu tây, quất, hồng xiêm,… còn cho bạn một làn da tuyệt vời cùng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

8. Omega 3

ăn gì để tóc mọc nhanh\

Cá hồi cũng là một loại thực phẩm tốt mái tóc

Trong cá hồi có chứa hàm lương Omega 3 rất cao, điều này thật sự tuyệt vời giúp mái tóc của bạn luôn suôn mượt, kích thích mọc tóc và giúp nang tóc khỏe mạnh hơn.

9. Chocolate, cacao hoặc cafe

Kẽm chứa trong socola hoặc bột ca cao, cafe giúp kích thích da đầu sản xuất ra lượng dầu tự nhiên để tăng cường mọc tóc và nang tóc mới phát triển giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

10. Một số loại thực phẩm khác cũng rất tốt cho mái tóc của bạn như:

Bạn có thể dùng thêm một số loại thực phẩm khác như: Mầm giá đỗ hoặc đậu nành, Sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản Tôm, Cua, Gan động vật, Trà xanh,….. đều rất tốt.

Một số lưu ý cho người bị rụng nhiều tóc

  • Lựa chọn sản phẩm dầu gội đầu phù họp với với trạng thái của da đầu.
  • Không nên lạm dụng quá nhiều hóa chất để thay đổi bộ áo mới cho mái tóc của bạn một cách liên tục.
  • Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uông tốt, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ là yếu tố rất quan trọng cho một mái tóc khỏe đẹp.
  • Luôn biết cách thư giãn và điều hòa cuộc sống vui vẻ tránh căng thẳng. stress bởi đây cũng là nguyên nhân lớn khiến cho tóc gãy rụng.
  • Cần đảm bảo rằng nguồn nước sinh hoạt nơi bạn sống không bị ô nhiễm để tránh những bệnh ngoài da gây tổn thương đến da đầu như nhiễm khuẩn, nhiễm nấm.
  • Hạn chế chải đầu quá nhiều lần trong ngày lưu ý không chải thẳng từ chân tóc xuống khi tóc đang rối và không chải đầu khi tóc còn đang ướt để giảm tối đa lượng tóc gãy rụng.
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
19 3

Khám phá bí quyết làm đẹp của các quốc gia trên thế giới

Mỗi một vùng đất trên thế giới lại chứa đựng những bí mật làm đẹp đặc trưng để tạo nên nhan sắc lộng lẫy cho phụ nữ ở mỗi quốc gia khác nhau.

19 3

Bí quyết sử dụng nước xả vải Pigeon Hàn Quốc không phải ai cũng biết

Hiện nay, trong mỗi gia đình nước xả vải đã trở nên vô cùng quen thuộc với các bà nội trợ. Chắc hẳn bạn đã và đang sử dụng nó trong sinh hoạt hằng ngày nhưng bạn đã biết sử dụng nó [...]

0225.3261.678